Küchen
Für erholsamen Schlaf ist die Wahl der richtigen Matratze entscheidend. Da jeder Mensch unterschiedliche Schlafgewohnheiten und Bedürfnisse hat, gibt es jedoch leider keine universelle, sondern nur individuelle Lösungen. Dieser Ratgeber soll dabei helfen, die ganz eigene, ideale Matratze zu finden. Das hilft am Ende auch, so das allgemeine Wohlbefinden insgesamt zu steigern. Jedoch hängt das alles von vielen verschiedenen Faktoren ab. Zu berücksichtigen sind Schlafposition, Körpergewicht und persönlichen Vorlieben, um eine fundierte Entscheidung treffen zu können. In jedem Fall sollte man Testmöglichkeiten vor Ort nutzen, um sicherzugehen, dass man sich am Ende auch für die richtige Matratze entscheidet.
Je nach Schlafposition sollten unterschiedliche Eigenschaften der Matratze berücksichtigt werden: Für Rückenschläfer ist beispielsweise eine mittelfeste bis feste Matratze optimal, denn sie unterstützt die Wirbelsäule. Seitenschläfer greifen eher zu weicheren Modellen mit einer guten Punktelastizität, die Schulter und Hüfte entlastet. Eine eher feste Matratze verhindert ein Hohlkreuz und stützt den Körper. Sie ist somit gut für Bauchschläfer geeignet. Beim Härtegrad gibt es vier Abstufungen, egal ob Kaltschaum-, Federkern-, Visko- oder Latexmatratzen. Der Härtegrad (H) sollte immer an das eigene Körpergewicht angepasst werden: H1 ist sehr weich und auf Personen unter 60 kg ausgelegt.
H2 ist mittelweich und für Personen zwischen 60 und 80 kg, H3 mittelfest und für Personen zwischen 80 und 100 kg vorgesehen. Alle Personen ab 100 kg sollten generell über H4 und damit eine feste Matratze nachdenken. Lattenroste dienen dabei nicht nur als Matratzenunterlage. Sie (unter)stützen die Matratze sprichwörtlich dabei, den Körper optimal zu lagern. Die Unterfederung unterstützt die positive Wirkung einer Matratze auf den Rücken und stellt auch die nötige Luftzirkulation unterhalb der Matratze sicher. Um das neue Schlafsystem auf die eigenen Bedürfnisse zuzuschneiden, hilft besonders das Gespräch mit den Beratern im qualifizierten Fachhandel.
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