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Der Tag war lang und Sie freuen sich nur noch auf Ihr Bett. Doch kaum sind die Augen geschlossen, werden Sie von einem Geräusch hochgeschreckt, welches wie eine LKW-Kolonne klingt, die quer durch Ihr Schlafzimmer donnert. Ein Blick über die Schulter und der oder die Schuldige ist gefunden. Seelig schlafend, bekommt der Schnarchende nichts von der unerholsamen Nacht seines Gegenübers mit. Ein kleiner Trost – Sie sind nicht allein. Schnarchen ist zu einer wahren Volkskrankheit mutiert und belastet Verursacher und Schlafpartner oft gleichermaßen. Lesen Sie hier Tipps, was wirklich gegen das Schnarchen helfen kann.
Schnarchen entsteht, wenn Gaumensegel, Rachenzäpfchen und Zungengrund durch einen abgebremsten Atemstrom anfangen zu vibrieren. Fast jeder zweite Erwachsene ist mit zunehmendem Alter betroffen. Die Folge: Betroffene fühlen sich am nächsten Morgen unausgeschlafen und die Konzentration leidet. Ist der Leidensdruck bei sich selbst oder dem Schlafpartner besonders groß, sollten Sie sich nicht scheuen einen Arzt aufzusuchen.
Wir haben hier einige Tipps aufgelistet, die helfen können, das unliebsame Schnarchen zu verhindern oder abzuschwächen:
Tipps für den Schlafpartner: